邵陽新聞網(wǎng)9月1日訊（通訊員 吳艷紅 廖豐華）又是一年開學(xué)季。為使同學(xué)們更好調(diào)適心理，緩解升學(xué)壓力焦慮，8月31日晚，新邵縣紅十字會(huì)聯(lián)合縣婦聯(lián)家庭和諧促進(jìn)會(huì)國家職業(yè)二級(jí)心理咨詢志愿者們，來到新邵縣第一中學(xué)高三年級(jí)，為學(xué)生們送上一堂以“認(rèn)識(shí)心理壓力與減壓”為主題的心理健康課。

課堂上，國家二級(jí)職業(yè)心理咨詢師，中國心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員，湖南省得到心理咨詢有限公司資深心理咨詢師廖豐華老師用心理游戲啟發(fā)、討論交流互動(dòng)、案例講解分析等方式，運(yùn)用通俗易懂的語言講解什么是壓力及該如何減壓。讓學(xué)生們?cè)谳p松的氛圍下認(rèn)識(shí)壓力并學(xué)會(huì)對(duì)自我壓力狀況的覺察，學(xué)會(huì)從改變自身觀念減壓，學(xué)會(huì)運(yùn)用多種方法（譬如自然、運(yùn)動(dòng)、興趣愛好、休閑娛樂、按摩放松、放松冥想、心理咨詢）等減壓方法為自己減壓。

同時(shí)，廖豐華老師結(jié)合心理游戲，引導(dǎo)學(xué)生放松冥想以及腹式呼吸法等，讓學(xué)生體驗(yàn)心理暗示的力量，幫助他們緩解緊張焦慮的情形，積攢內(nèi)心能量，提升信心。課后，同學(xué)們紛紛表示，經(jīng)過這堂心理健康教育課，認(rèn)識(shí)到壓力并不可怕，重要的把壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，從而滿懷信心，走向未來。