7月4日6時30分左右，這樣一個夏日的清晨，寧靜中滲透著恰到好處的涼爽。“一年之計在于春，一日之計在于晨。”當(dāng)?shù)谝坏狸柟獯┻^薄云照射下來，邵陽學(xué)院李子園校區(qū)的操場上、資江南岸、江北防洪大堤等地，早已迎來了各種晨練的人兒們。他們的一天，從鍛煉身體的步伐中，悄然開始。

運動少年，炫動青春

“快快快，往這邊踢！”20個年紀大小不一的少年，穿著紅色和黃色的球衣，在草坪上邊踢足球邊激動地大聲呼喊隊友。家長李女士坐在草坪邊看孩子踢球，嘴角掛著一絲滿意的笑容，“這個足球隊叫‘小伙伴’，我孩子很喜歡足球，在這踢了兩年多了，每次我都會陪著他一起來。”

15歲的劉佳欣是足球隊隊長，踢了20多分鐘，就大汗淋漓，汗?jié)竦纳弦沦N到了身上。他說：“自2010年‘小伙伴’成立以來，我就參與進來了，目前我是隊里年齡最大的一個。”他介紹，這個足球隊是由雙清區(qū)青少年活動中心組織，有兩名足球教練，參與進來的隊員們不需要任何費用。“這三年來，在周末和長假，我們都會來踢球?，F(xiàn)在放暑假了，時間比較充裕，我們一般會在早上6時30分左右過來，每天踢兩個小時。”他笑著說。

當(dāng)天早上6時40分許，在一個運動場的跑道上，家長們拿著秒表，正等著短跑沖刺的孩子們到達目的地。金女士看到7歲的兒子和另一孩子在并排跑，急忙趕到兒子身邊，“你跑步怎么能從里面超呢？以后要記得，跑步只能從外面超過，不然容易絆倒的。還有你們倆跑步這么快的速度，是不可以手牽手的，這樣很不安全。”孩子氣喘吁吁地邊點頭邊問“我跑了多少時間？有沒有比上次要快？”孩子們著急地問。

     常練太極，反轉(zhuǎn)歲月年輪

在這個季節(jié)中，每天早上6時左右，71歲的向老先生都會身穿一套整齊、寬松的白色衣服，騎著自行車到操場的一頭，打太極拳、舞太極劍和太極扇。

頭上幾乎找不到白發(fā)，從外表上很難判斷向老先生竟是古稀之年。他說，“我退休后，看到別人練太極，然后自己買了太極教程的光盤，照著里面的動作一步步練，沒有專門拜師。現(xiàn)在，我打太極已經(jīng)有10年了，身體一直很好，連感冒都很少得，而且體型也保持得很好，沒有大肚子，沒有‘三高’。”他笑呵呵地拍了拍自己肚子。

無獨有偶，在資江北路附近的一個娛樂場，每天清晨6時左右，就有數(shù)十人來到這里，放著音樂，舞動著太極劍，輕緩而悠揚，引來路人紛紛駐足觀看。

走走扭扭，同樣強身健體

“早上6點，我會到操場上散步一個小時，在走的同時，扭扭腰，拍拍腿和胳膊，20多年了，差不多每天如此。”家住邵陽學(xué)院家屬區(qū)的伍奶奶表示，晨練對健身效果十分明顯，“我以前睡眠效果不是很好，老睡不安穩(wěn)，后來還有老覺得有蟲子在腿上爬的感覺，麻麻的，很難受。我開始散步鍛煉后，這種感覺就慢慢沒有了，而且睡眠也好多了。”

伍奶奶表示，晨練堅持了這么多年，源于她對運動的熱愛。“選擇散步這種鍛煉方式，是因為它既可以鍛煉身體，又不是很累，這也已經(jīng)形成了我的一種習(xí)慣。”

音律飛揚，心靈放歌

每天清晨，除了操場上、河岸邊、馬路上無數(shù)運動的身影，還有縈繞于上空嘹亮的小號音樂。“這小號得天天吹，一旦落下幾天，就找不到感覺了。”但是擔(dān)心小號的聲音太大，打擾到人們休息，所以羅先生每天早上7時左右，才騎著自行車，帶著小號樂器，到屋外進行練習(xí)。

“現(xiàn)在城市人口密度大，要找到一塊比較空曠的地兒練習(xí)不容易。”羅先生站在操場上感慨道。之所以熱衷于小號這種樂器，源于從小就和小號接下的不解之緣。“我在少先隊時，就開始吹小號了，那時還專門上課學(xué)過音樂方面的知識。小號音樂強烈，明亮、極富光輝感，既可以奏出嘹亮的號角聲，也可以奏出優(yōu)美的旋律。”羅先生難以掩蓋對小號樂器的喜歡。

此外，一些市民則喜歡來到資江河邊，對著滔滔的資水大聲放歌“啊——啊——啊”。“雖然節(jié)奏簡單，但呼喊以后，心情很舒暢。”7月4日早上，在江北防洪大堤鍛煉的王先生這樣表示。

【作者：冷令華 肖  燕】

【來源：邵陽晚報】

【編輯：李慧蘭】